Основи Тренування

Остання активність Arsen Yakubets у September 25 2022 at 04:50 PM
Базові, формуючі та ізолюючі вправи в цілому ідентифікують за характером впливу на тіло атлета, через кількість залучених до їх виконання м'язів або м'язових груп. Ті чи інші вправи, залежно від...
Остання активність Ihor Sala у September 20 2022 at 09:57 PM
Спортивні вправи — це спеціальна рухова активність, призначена для розвитку певних фізичних якостей. У зв'язку з цим, виконуючи ту чи іншу вправу, Ви маєте абсолютно чітко розуміти, навіщо ви її...
Остання активність Stepan Les у September 20 2022 at 11:44 AM
Під час виконання силових вправ спортсмени повинні відчувати навантаження, без якого м'язовий корсет не формуватиметься. Таке навантаження можна отримати, використовуючи тренажери або вільні ваги....
Остання активність Taras Drozd у September 19 2022 at 09:43 PM
Позитивна та негативна фази — дві обов'язкові складові будь-якої вправи. У позитивній фазі зосереджується максимальне навантаження. У разі жиму лежачи — це процес підйому ваги. У негативній фазі...
Остання активність Mark Luberg у September 17 2022 at 04:22 PM
Розминка перед тренуванням необхідна в будь-якому спорті, але особливо важлива вона в силових і контактних видах спорту. У бодибілдингу та пауерліфтингу розминка проводиться перед тренуванням та...
Остання активність Віталій Подоляк у September 16 2022 at 11:08 PM
Тренувальний план необхідно складати з урахуванням власного рівня підготовки, робочого та змагального розкладу, а також пріоритетів. Тренувальний план зазвичай складають на один рік і він містить...
Остання активність Ivan Mosiy у September 13 2022 at 11:00 PM
Кожен, хто розмірковує над тим, щоб піти в тренажерний зал та покращити якість свого життя, мріє стати здоровішим, сильнішим і витривалішим. Але як саме напрацювати витривалість, і які тренування...
Остання активність Анастасія Вербова у September 10 2022 at 12:14 AM
Будь-яка фізична активність людини корисна для здоров'я по різному. Якщо ви захоплюєтеся одразу кількома напрямками фітнесу, то отримуєте можливість більш різнобічного розвитку. З іншого боку,...
Остання активність Taras Mokish у September 09 2022 at 11:36 PM
Фітнес-інструктор у спортзалі коли-небудь перевіряв ваш пульс під час тренування? Можливо, ви бачили, як інші роблять це в тренажерному залі? Або може ви звертали увагу на показник частоти...
Остання активність Ivan Petruk у September 09 2022 at 09:47 PM
Ефективність тренувань на свіжому повітрі підтверджена багатьма дослідженнями. Висока концентрація кисню у вуличному повітрі прискорює обмін речовин в організмі. А це означає, що ви зможете...