Відпочинок & Відновлення

Остання активність Dmytro Koimsidi у September 17 2022 at 01:20 PM
Відпочинок є найважливішою частиною тренувального процесу, оскільки зростання силових показників і м'язової маси, та навіть утилізація підшкірно-жирової клітковини, відбуваються не під час...
Остання активність Мирося Бабич у September 10 2022 at 11:08 PM
Сауна традиційно використовується для релаксації, особливо після інтенсивного тренування. Однак чи знаєте ви про те, що сауна може сприяти підвищенню спортивної продуктивності та сприяти...
Остання активність Максим Марків у August 26 2022 at 08:54 PM
Чи доводилося вам відчувати сильний біль (крепатуру) у м'язах після тренування? Напевно, так. Причому ви, найімовірніше, розцінювали ці відчуття як доказ свого прогресу та ефективності тренінгу....
Остання активність Arek Fretka у July 06 2022 at 04:42 PM
Ми всі чули фразу «без вихідних», але чи завжди цей підхід є найкращим? Попри те, що активне відновлення — один з найбільш дієвих способів швидкої регенерації м'язів, шляхом виконання вправ...