Основи Харчування

Остання активність Інна Іванько у March 09 2023 at 10:31 PM
Поживні речовини можна розділити на дві категорії: макроелементи та мікроелементи. Макронутрієнти — це ті поживні речовини, які необхідні організму у великій кількості. Вони забезпечують організм...
Остання активність Вікторія Мельничук у January 07 2023 at 07:28 AM
Що таке глікемічний індекс продуктів: від чого він залежить як розраховується. Продукти з низьким та високим глікемічним індексом. Відмова від швидких вуглеводів з метою схуднення — наскільки це...
Остання активність Мирося Бабич у December 29 2022 at 11:26 PM
Людина, бажаючи схуднути, може вдаватися до крайніх заходів. Але до питання схуднення потрібно підходити зі знанням справи, щоб не нашкодити собі. Багато дієт передбачають відмову від смачної їжі,...
Остання активність Alina Zadvorska у December 19 2022 at 08:54 PM
Кожна жінка мріє бути завжди стрункою та привабливою, але регулярна боротьба з зайвими кілограмами дуже виснажує. Постійне дотримання дієт теж не завжди приносить гарний результат, а іноді...
Остання активність Alina Zadvorska у December 11 2022 at 06:39 PM
«Енергетичний баланс» - це співвідношення між кількістю калорій, що надійшли в організм з їжею та напоями, і кількістю калорій, використаних організмом для покриття його щоденних потреб в енергії....
Остання активність Anna Zadvorniak у December 11 2022 at 06:32 PM
Попри популярне захоплення «знежиренням», харчові продукти, що містять жири, не такі страшні для вашої талії, як здається. Корисні жири – тварини та рослинні – навпаки, допомагають спалювати жир...
Остання активність Alina Zadvorska у November 29 2022 at 04:49 PM
Добова норма споживання жирів – 1 грам на 1 кілограм власної ваги, а у 1 грамі жиру міститься 9 ккал. Але не всі жири корисні для організму.   Для схуднення, підтримки ваги, зростання м'язової...
Остання активність Мирося Бабич у October 17 2022 at 06:19 PM
Чимало спортсменів-початківців часто запитують, чи потрібно їсти після тренування? Або, скільки потрібно білка протягом дня після тренування та перед ним? Спробуймо розібратися в цих питаннях...
Остання активність Мирося Бабич у August 23 2022 at 09:37 PM
Мінеральна вода — справжнє джерело необхідних організму мікроелементів і її потрібно пити якнайчастіше, щоб залишатися здоровим, красивим і молодим. Саме так нав'язливо твердить реклама. Чи це...
Остання активність Мирося Бабич у August 16 2022 at 09:53 AM
Якщо на невідомій планеті знайшли воду, то там є життя. Без води людина не може прожити десяти днів, без їжі – навіть місяць. Вже одні ці поняття говорять про важливість води у природі та нашому...