Кардіо

Остання активність Magda Mur у September 08 2022 at 10:47 PM
Максимальне збільшення швидкості та продуктивності в бігу на довгі дистанції може бути досягнуто шляхом підвищення лактатного порогу та економічності бігу. Хоча VO2max - максимальна кількість...
Остання активність Magda Mur у August 31 2022 at 10:54 PM
Біг – доступний вид спорту, який дозволяє підтягнути фігуру та скинути зайві кілограми за короткий час, без використання додаткового обладнання чи спеціального екіпірування. Коли людина щодня...
Остання активність Magda Mur у August 25 2022 at 10:38 PM
Темповий біг покращує ключову фізіологічну змінну ефективність вашого метаболізму. Більшість бігунів тренують свою серцево-судинну систему для покращення транспортування кисню до м'язів, але мало...
Остання активність Mia Ayvazova у August 04 2022 at 08:16 PM
Неважливо бігаєте ви час від часу або готуєтеся до марафону, вам потрібно дбати про водний баланс. Навіть помірне зневоднення (втрата від 1% до 2% ваги тіла) може вплинути на вашу витривалість та...
Остання активність Olha Kus у July 31 2022 at 09:25 PM
Терміни "біг у пороговому темпі" і "темповий біг" знайомі багатьом бігунам, але пояснити різницю між ними може далеко не кожен. Багато бігунів також чули такий термін, як «лактат» або «молочна...
Остання активність Марта Іващук у June 22 2022 at 08:28 PM
Плавання по праву може вважатися одним із найприємніших видів спорту. Після довгого робочого дня, особливо спекотного літа, мало хто відмовиться поплавати в прозорій прохолодній воді, поєднуючи...
Остання активність Magda Mur у June 21 2022 at 05:30 PM
Марі Карачина – фітнес-тренерка, засновниця спортивно-тренувального клубу для дівчат «Skinny&Strong», марафонниця, авторка книги Never Stop. Її спортивна біографія та мапа забігів...
Остання активність Magda Mur у June 21 2022 at 05:11 PM
Марі Карачина про харчування перед забігом та після нього, підготування до забігу, про перші рекорди, перший офіційний забіг та висновки, яких вона дійшла в процесі тренувань. За книгою авторки...
Остання активність Марта Іващук у June 17 2022 at 08:03 AM
Для отримання рельєфної фігури під час циклу «сушіння» м'язів часто звертаються до такого виду тренінгу як аеробні тренування. Вони сприяють зміцненню серцево-судинної системи, підвищують...