Спортивне Харчування

Остання активність Dmytro Koimsidi 1 дн., 13 год. тому
Нещодавно я отримав запитання від підлітка-спортсмена "Чи є креатин корисний у віці 15 років?". Відповісти на це запитання у стислі терміни мені не вдалося. Довелося здійснити детальний аналіз...
Остання активність Roman Onyshuk у September 10 2022 at 06:50 AM
Харчування, тренінг і сон — це основа збільшення м'язової маси. Харчові добавки відіграють далеко не настільки важливу роль, як ця "свята трійця". Нарощувати м'язи ви зможете і без них. Звичайно,...
Остання активність Михайло Вархоній у September 08 2022 at 11:51 PM
Білок — це речовина, необхідна для відновлення та росту м'язів після фізичної активності, під час якої відбулося їх пошкодження. Особливо після тренінгу з обтяженнями. Білок можна отримати з...
Остання активність Ihor Sala у September 08 2022 at 08:58 AM
Якщо ви харчуєтеся абияк, то не тільки даремно витрачаєте час у тренажерному залі, але й можете завдати шкоди своєму здоров'ю. Адже якщо ви тренуєтеся 3 рази на тиждень, то за рік проводите у...
Остання активність Mark Luberg у September 04 2022 at 03:23 PM
Аргінін — це аліфатична амінокислота, яка належать до групи умовно незамінних і заявлена у спортивному харчуванні як донор азоту. В організмі NO-синтази (ферментна система) діють на аргінін,...
Остання активність Марко Вольский у September 03 2022 at 07:54 PM
Спортивні ізотоніки чи ізотонічні напої – це напої, вживання яких підтримує водно-сольовий баланс в організмі під час занять спортом. Розберімось, як це працює і чому це важливо. Коли м'язи...
Остання активність Maks Antoshyk у September 01 2022 at 08:59 PM
Передтренувальні комплекси (бустери) - це спортивне харчування, яке стає все більш популярним серед людей, які регулярно відвідують тренажерний зал. Що дає передтренувальний комплекс? Його...
Остання активність Михайло Вархоній у September 01 2022 at 12:25 PM
Окрім протеїну, гейнера та BCAA є ще одна корисна біологічно активна добавка для спортсменів – креатин. Хтось називає її найкращою добавкою у спортивному харчуванні, хтось вважає її шкідливою для...
Остання активність Vladyslava Lisonska у September 01 2022 at 11:39 AM
Колаген — це білок, який міститься у всіх тканинах нашого організму. Він синтезується фібробластами, клітинами сполучної тканини та, як і всі білки, складається з амінокислот. Цей білок забезпечує...
Остання активність Вікторія Мельничук у August 30 2022 at 08:38 PM
Тема нашої статті – гейнер, найпопулярніша після протеїнових сумішей та BCCA спортивна добавка. Ви дізнаєтеся, з чого складається гейнер, з якою метою він застосовується, чи є від гейнера користь...