Увійти | Приєднатись

Підйом штанги на груди та жим з грудей

Тип Вправи: Силові

Задіяні М'язи: Трапеція, Плечі, Передпліччя, Середина спини, Низ спини, Прес, Сідниці, Квадрицепс, Двоголовий стегна, Литки

Обладнання: Штанга

Рівень підготовки: Досвідчений (1-2 роки)

Тип Механіки: База

Тип Зусилля: Жим

Інструкції виконання

Альтернативні вправи

Трастери з гантелями

Цільова Група М'язів: Плечі, Квадрицепс, Низ спини, Двоголовий стегна, Сідниці

Тип Обладнання: Гантелі

Подобається

1 0 0 0 0 0 0 0 0 1

Коментарі (0)

No login

Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар