Ходьба

more_vert
Ходьба — це фізична вправа, яка є однією з найпростіших та найзручніших форм активності. Під час ходьби атлет рухається, ставлячи одну ногу попереду іншої, забезпечуючи стабільний темп та ритм. Це допомагає покращити загальний стан здоров'я, в тому числі кардіореспіраторну витривалість, гнучкість та силу м'язів.

Тип Вправи: Кардіо

Задіяні М'язи: Квадрицепс, Сідниці, Двоголовий стегна, Литки

Обладнання: Власна вага

Рівень підготовки: Низький (1-3 місяці)

Тип Механіки: База

Тип Зусилля: Зведення

Інструкції виконання

Альтернативні вправи

Ходьба на еліптичному тренажері
Тип Обладнання: Тренажер
Більше
Коментарі (0)
No login
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар
arrow_back