Аеробні тренування — це виконання фізичних вправ, основна мета яких зміцнити серцево-судинну систему, розвинути витривалість і спалити жирові прошарки.
Під час аеробних тренувань, м'язам, крім...
Використовуючи аеробні навантаження, надзвичайно важливо контролювати свій пульс під час таких тренувань. Ідеальна зона пульсу для аеробних тренувань зазвичай становить 60-80% від максимальної частоти серцевих скорочень для вашого віку.
