Стрес один із найважливіших чинників виживання. Але проблема в тому, що зараз його стало занадто багато. І він повільно нас вбиває. Вправи йоги не потребують багато сил та часу. Але завдяки їм звичні стани депресії та тривоги замінять гармонія й умиротворення.

У чому відмінність занять йогою від фітнесу та спорту

Йога — це система фізичних та духовних практик, котра прийшла до нас із глибини століть. Перші згадки про йогу містяться в трактатах, яким понад 5000 років. У давнину йогу практикували для того, щоб досягти стану духовного пробудження — самадхі. У наш час заняття йогою розглядають як універсальну систему, що допомагає розвинути гнучкість, зміцнити кісткові та м'язові тканини, а також розв'язати деякі проблеми зі здоров'ям. Чому все більше і більше людей обирають практики йоги, а не якусь іншу систему оздоровлення? Однією фразою можна відповісти на це запитання так: Йога — це найкоротший шлях до здоров'я, процвітання й довголіття.

На відміну від ігрових та змагальних видів спорту заняття йогою спрямовані винятково на вдосконалення тіла та духу. Йогин (так називають людину, котра практикує йогу), не порівнює свої досягнення з успіхами інших людей, не прагне встановити рекорд, не встановлює собі планки та рамки. У неї — свій шлях, і вона йде цим шляхом у своєму темпі. Пам'ятай про це, коли будеш виконувати вправи йоги.

Орієнтуйся виключно на свої відчуття і не дивись на інших. У йозі головне — регулярність та правильний стан розуму. Не женіться за рекордами, особливо якщо ти йог-початківець. Згодом твоє тіло вдосконалиться, відтак тобі стануть доступні складні асани.

Практики йоги — шлях до досконалого розуму

Окрім фізичних вправ йога передбачає роботу зі свідомістю. Чимало людей вважають, що філософія та тренування розумових здібностей не має жодного відношення до фізіології.

Насправді ж, коли розум стає гармонійним та впорядкованим, усі системи організму починають працювати правильно та злагоджено. Ба більше, змінюється й зовнішнє життя людини, вона стає здоровою в усьому.

Заняття йогою забезпечують не тільки тілесну гармонію, гнучкість та свободу рухів. У системі йоги існує величезна кількість методів, завдяки яким можна отримати повний контроль над розумовим та душевним станом. Крім того, вправи йоги допомагають розв'язувати й завдання, що стосуються соціального життя людини. Робота, особисте життя, стосунки з друзями та колегами — все це приходить у гармонію в міру того, як людина знаходить здоровий погляд на речі.

Яким чином практики йоги допомагають досягати цілей

У житті люди стикаються з величезною кількістю труднощів. Деколи навіть найпростіші речі вимагають великих витрат часу й зусиль. Лише одиниці вміють визначати правильні цілі й досягати їх найефективнішим та найекономнішим чином. І справа не в особливих інтелектуальних здібностях або щасливому збігу обставин. Секрет — у повній концентрації уваги на виконуваному завданні. Це те, що недоступне більшості людей через те, що їх цього ніколи не вчили.

Йога може допомогти розв'язувати цю проблему. Йогічні практики від самого початку були спрямовані на те, щоб людина, котра прагне духовної досконалості, вміла концентрувати свою увагу. Століттями відточувалися асани йоги — особливі пози й вправи, які сприяли очищенню розуму, допомагали зібрати думки докупи. Усі асани розраховані на те, щоб людина зосереджувала свою увагу виключно на тому, що робить її тіло. Людина відсторонюється від життєвих проблем та стресів. Тривожні думки про майбутнє йдуть, і людина починає жити сьогоднішнім днем, перебуває тут і зараз.

Будь-яка практика йоги не лише заряджає тіло енергією, а й "освіжає" почуття та думки. Людина з очищеним розумом знаходить нові шляхи розв'язання проблем, їй легше зосередитися на тому, чим вона займається. Коли ти почнеш займатися йогою, невдовзі помітиш, що не лишень твоє тіло, а й твої поточні справи прийдуть у норму. Усе це — результат йоги, практики концентрації.

Йога для підвищення якості життя

Чимало людей, які починають серйозно й обдумано займатися йогою, незабаром помічають, що всі аспекти їхнього життя змінюються на краще. Робота починає приносити задоволення, з'являються гроші та вільний час, покращуються стосунки з людьми. І це невипадково.

Йога не тільки допомагає у розв'язанні проблем зі здоров'ям, позбавляє від болю й наділяє енергією. Вона очищає розум від негативних думок, тривог та страхів. Людина починає почуватися краще не тільки фізично, а й духовно. Вона спокійна, завжди налаштована позитивно та доброзичливо. Розуміє причини та наслідки своїх та чужих вчинків, а тому завжди робить найбільш раціональний та здоровий вибір. Йог-початківець починає усвідомлювати природу своїх бажань та ставити перед собою цілі, які справді потрібні для особистісного зростання та повноцінного життя. Він відмовляється від хибних думок та стереотипів, що керують людьми, і робить свій власний вибір. Як відомо, подібне притягує подібне — і в колі спілкування з'являються люди, які також добре усвідомлюють себе. Таким чином, заняття йогою допомагають створити свій власний позитивний та гармонійний світ.

Звісно, це відбувається не одразу. Але перший крок на цьому шляху ти можеш зробити вже сьогодні, почавши займатися йогою.