Спорт, а точніше, помірні фізичні навантаження, корисні для людини. Вам це не здається аксіомою? Тоді ось 50 аргументів, які дадуть вам додатковий стимул покращити своє життя за допомогою...
Коли людина постійно займається спортом, перед нею не стоїть питання, чи потрібно продовжувати тренуватися після 45 років. Необхідно лише зменшити навантаження, відповідно до можливостей свого...
"Цигун" у дослівному перекладі з китайської означає "практика ци". Що таке ци? Це певна енергія, здатна поліпшити фізичний, розумовий та психічний стан людини. Вона не піддається безпосередньому...
Цигун має багато різних напрямків та стилів, і кожен з них має свої особливості та переваги. Наприклад, найбільш відомий стиль — це "Тайцзи-цигун" він же "тайцзи-цюань", який характеризується м'якими та плавними рухами, які виконуються у спеціальному порядку та спрямовані на гармонію з природою та збереження енергії.
Колаген — це білок, який міститься у всіх тканинах нашого організму. Він синтезується фібробластами, клітинами сполучної тканини та, як і всі білки, складається з амінокислот. Цей білок забезпечує...
На сучасному етапі більшість людей не уявляють себе без здорового способу життя. Адже кожна людина прагне мати струнке та підтягнуте тіло і загартований організм. Задля цього потрібно не порушувати основні 10 правил здорового способу життя.
1. Здорове та правильне харчування. Вживання корисних та правильних продуктів безпосередньо добре впливає на організм людини. Правильне комбінування білків, овочів та фруктів, складних вуглеводів, клітковини до... більше10 універсальних правил здорового способу життя
На сучасному етапі більшість людей не уявляють себе без здорового способу життя. Адже кожна людина прагне мати струнке та підтягнуте тіло і загартований організм. Задля цього потрібно не порушувати основні 10 правил здорового способу життя.
1. Здорове та правильне харчування. Вживання корисних та правильних продуктів безпосередньо добре впливає на організм людини. Правильне комбінування білків, овочів та фруктів, складних вуглеводів, клітковини дозволить вам тримати фігуру в тонусі, зміцнити кістки та забезпечить користь вашому організму.
2. Фізична активність. Це не тільки різні силові вправи і тренування, а й прогулянка на свіжому повітрі. Фізична активність сприяє кращому функціонуванні органів, має кардіонавантаження та позитивно впливає на самопочуття.
3. Відмова від шкідливих звичок. Звичайно, не легко просто так взяти і відмовитись від своїх шкідливих звичок. Проте, дуже корисно. Ви побачите, як покращиться стан вашого самопочуття, робота організму та якість шкіри і волосся.
4. Правильний розпорядок дня. Намагайтеся правильно планувати свій день, починаючи з кількості годин для сну. Для повноцінного організму необхідно 8-годинний здоровий сон. Необхідно привчити свій організм прокидатися та засинати у конкретно відведений час.
5. Відпочинок. Кожен організм після плідної роботи потребує відпочинку. Релаксація і спокій підтримують душевну рівновагу, допомагають людині перейти із активного стану у розслаблений.
6. Позитивний настрій. Потрібно з позитивними думками дивитись на всі невдачі, які вас спіткали. Адже тоді ви збагнете, які неправильні дії були здійснені. Намагайтеся завжди ходити з посмішкою, із задоволенням, не думаючи про погане.
7. Вживання води. Вода необхідна для нормального функціонування організму і травної системи. Якщо є нестача у рідині, то шлунок бере її зі слини. Тому пити воду можна і треба, але у певній кількості.
8. Виключення солодощів із раціону. Солодощі необхідні людському організмові для повноцінного функціонування головного мозку, адже в них міститься глюкоза. Саме тому не потрібно повністю виключати солодке. Краще – скоротити кількість вживання цукру.
9. Дбайливе ставлення до себе. Себе потрібно любити! Адже все залежить лише від вас та вашого ставлення до себе.
10. Товариська компанія. Вести здоровий спосіб життя у компанії набагато легше та цікавіше. Ви можете обмінюватись корисною інформацією або ж разом займатися спортом.
