Тяга штанги до підборіддя стоячи

Тяга штанги до підборіддя стоячи — це комплексна вправа, для тренування м'язів плечей та верхньої частини спини. Цю вправу можна виконувати широким або вузьким хватом, залежно від індивідуальних особливостей та потреб. Додатково до опрацювання м'язів плечей та верхньої частини спини, вправа також залучає біцепси та передпліччя у процес стабілізації.

Ця вправа корисна для розвитку сили плечей, покращення постави та вдосконалення загальної фізичної форми.

Уникайте використання імпульсу для підйому штанги та слідкуйте за тим, щоб лікті були розташовані вище зап'ясть та знаходились близько до тіла під час всього руху.