Лоті Мерфі – відомий фітнес-тренер із Лондона, її youtube-канал налічує понад 200 тис. підписників. Стиль тренувань Лотті базується на фундаментальних принципах пілатесу з акцентом на зміцнення та ...

Тренінг у стилі «табата» – це інтервальний вид фізичної активності високої інтенсивності. У тренуваннях табата вам доведеться за короткий час виконувати вправи з максимальною кількістю повторень із...

Лоті Мерфі – відомий фітнес-тренер із Лондона, її youtube-канал налічує понад 200 тис. підписників. Стиль тренувань Лотті базується на фундаментальних принципах пілатесу з акцентом на зміцнення та ...

Програма тренувань для набору м'язової маси: складається з 3-х тренувальних днів на тиждень. Стаж тренувань (новачок — середній рівень) Цілі (маса, сила) Вирішення специфічних завдань (напра...

У цій програмі тренувань, ви матимете змогу пройти 5 ефективних тренувань для преса та кора, які можна легко виконувати вдома без спеціального обладнання. Ці тренування підходить як для початківців...

Кардіо тренування — це не обов'язково біг, стрибки та інтенсивні ударні навантаження. Ось 10 простих та ефективних кардіо тренувань для початківців без стрибків від команди тренерів Body Project. ...

Прокачана, сильна та рельєфна мускулатура преса з міцним м'язовим корсетом — не примха, а необхідність. Важливо пам'ятати, що м'язи кору підтримує хребет із внутрішніми органами, тому безпосередньо...

Лоті Мерфі – відомий фітнес-тренер із Лондона, її youtube-канал налічує понад 200 тис. підписників. Стиль тренувань Лотті базується на фундаментальних принципах пілатесу з акцентом на зміцнення та ...

Шановні друзі, хочемо Вас запросити на інтерактивні тренування та максимально раціонально використати свій час та покращити стан Вашої спини та Ваших суглобів.

Тренінг у стилі «табата» – це інтервальний вид фізичної активності високої інтенсивності. У тренуваннях табата вам доведеться за короткий час виконувати вправи з максимальною кількістю повторень із...