Кардіо — основа всіх фітнес-тренувань, але чи правильно ви його виконуєте?
Почати варто з очевидної, проте, важливої думки. У нас завжди є можливість максимізувати ефект від вправ на біговій...
Марі Карачина про харчування перед забігом та після нього, підготування до забігу, про перші рекорди, перший офіційний забіг та висновки, яких вона дійшла в процесі тренувань. За книгою авторки...
Плавання по праву може вважатися одним із найприємніших видів спорту. Після довгого робочого дня, особливо спекотного літа, мало хто відмовиться поплавати в прозорій прохолодній воді, поєднуючи...
Для отримання рельєфної фігури під час циклу «сушіння» м'язів часто звертаються до такого виду тренінгу як аеробні тренування. Вони сприяють зміцненню серцево-судинної системи, підвищують...
