На тлі досягнень спортивної медицини, фармакології та індустрії спортивних харчових добавок, гаряча ванна після тренування, як метод прискорення відновлення, здається інструментом, який давно...
Занурення в гарячу воду збільшує кровотік по всьому тілу, нагріваючи сухожилля, суглоби та м'язи покращуючи діапазон рухів. Найкраща температура води для цього становить від 35 до 40°C, проте завжди покладайтеся на ваш власний рівень комфорту. А занурення тіла в холодну воду сприяє відновленню після фізичних вправ завдяки зниженню температури, сповільненню кровотоку й усуненню запалень у м'язових тканинах.
