Ось що вам потрібно змінити, для того, щоб виглядати красивою і підтягнутою.
1. Носіть одяг правильного розміру
Навіть, якщо ви стрункі, занадто вузькі джинси, якщо вони меншого ніж у вас розміру, на вас виглядатимуть все жахливо і тільки через те що вони замалого розміру. Тому переконайтеся, що ви не носите одяг, який залишає сліди на тілі. Комфорт є ключовим чинником при виборі одягу, ви повинні носити одяг свого розміру, а не задихатися у вузькій спідниці або штанах.
2. Виконуйте кардіотрен... більшеОсь що вам потрібно змінити, для того, щоб виглядати красивою і підтягнутою.
1. Носіть одяг правильного розміру
Навіть, якщо ви стрункі, занадто вузькі джинси, якщо вони меншого ніж у вас розміру, на вас виглядатимуть все жахливо і тільки через те що вони замалого розміру. Тому переконайтеся, що ви не носите одяг, який залишає сліди на тілі. Комфорт є ключовим чинником при виборі одягу, ви повинні носити одяг свого розміру, а не задихатися у вузькій спідниці або штанах.
2. Виконуйте кардіотренування
Щоб понизити жирові запаси та усунути зайвий жир навколо талії, додайте 40-50 хвилинне кардіотренування, котре виконуйте не менше 3-5 разів на тиждень. Кардіотренування можуть бути — біг, ходьба, їзда на велосипеді, плавання тощо.
3. Виводьте токсини
Якщо ви вживаєте часто каву, алкоголь, цукор, харчові продукти що містять токсини, природно що ваше тіло реагуватиме на це затримкою води у вашому організмі. Звідси й здуття живота та загальний дискомфорт. Щоб позбавитися від жиру на животі й зменшити талію, постарайтеся не вживати шкідливі продукти.
4. Не вживайте цукор
Рафіновані або оброблені цукри шкідливі й викликатимуть здуття живота. Але природний цукор, що міститься у фруктах, дуже корисний і допомагає в профілактиці багатьох захворювань.
5. Понизьте стрес
Гормон, кортизол виділяється в організмі у відповідь на стрес. А стрес веде до поганого самопочуття і як наслідок погіршення зовнішнього вигляду, тому щоб понизити стрес, зробіть декілька глибоких вдихів і видихів, почитайте улюблену книгу, випийте чашку ароматного чаю з м'ятою і добряче виспіться.
6. Тримайте спину рівною
Якщо ваша спина буде рівною, то виглядати ви будете набагато стрункіші, а ще завдяки цій звичці у вас сформується міцний м'язовий корсет, який своєю чергою сприяє знаходженню усіх внутрішніх органів на своїх місцях.
7. Напружуйте прес
Продовж усього дня напружуйте м'язи живота по 15 секунд, повторюйте 5 разів, а також не забувайте виконувати вправи для м'язів преса щонайменше кілька разів в тиждень.
Ніхто звичайно не списує з рахунків і правильне харчування.
Щоб бути красивою і стрункою, потрібно усього лише зовсім трошки часу!
А чи готові ви поборотися за тонку талію?
