Спорт — важлива частина життя, адже не дарма кажуть: "рух це життя", а гіподинамія — прямий шлях до хвороб і поганого самопочуття. Саме тому важливо прищеплювати дітям любов до спорту з ранніх років. Тут важливий психологічний настрій, формування звички, тоді спорт стане постійним супутником у подальшому житті й не даватиметься важко.
Проблеми сучасного часу
У дітей, яких батьки відгороджують від фізичних навантажень, дозволяють подовгу проводити своє дозвілля біля комп'ютера, телевізора, за грою в приставку, з'являються серйозні проблеми з поставою, зором, серцево-судинною системою, порушення обміну речовин. Через те, що дитина не витрачає достатню кількість калорій, з часом виникає ожиріння. На жаль, сучасні діти перебувають в особливій групі ризику завдяки широкій доступності цифрових пристроїв, адже замість того, щоб пограти на подвір'ї у футбол чи наздоганялки, кататися на санчатах у зимовий період, малеча часто віддає перевагу комп'ютерним іграм або проводить час, лежачи на ліжку зі смартфоном. Але ж якихось ще 15-20 років тому основна радість для дітей полягала в грі з однолітками, активному проведенні часу, а найбільшим покаранням — домашній арешт без можливості побігати з друзями на вулиці.
Як прищепити любов до спорту дітям?
Щоб ваша дитина захопилася спортивними заняттями надзвичайно важливим є психологічний настрій. Існує кілька способів зацікавити малюка:
- Власний приклад. Покажіть малюкові, що ви займаєтеся спортом, ваше чадо, найімовірніше, захоче наслідувати спортивного тата або активну маму. Візьміть дитину із собою в тренажерний зал, покажіть, як круто бути спортивним
- Нові покупки. Якщо ви почнете купувати малюкові гарний спортивний одяг, аксесуари для занять спортом, тренажери та інші товари для спорту, дитина обов'язково захопиться тренуваннями. Це допомагає сформувати звичку на ранніх етапах.
- Першість та популярність. Слід пояснити дитині, що дуже важливо бути сильним та спортивним, адже спортивні люди більш популярні, вони мають гарний вигляд і є прикладом для наслідування, це чудовий спосіб стати лідером серед однолітків. Для хлопчиків — це мотивація завжди вміти постояти за себе або заздалегідь відбити бажання в хуліганів з ними зв'язуватися.
- Прояв індивідуальності. Для батьків важливо поспостерігати за своєю дитиною, виявити в неї здібності до якогось напряму у спорті. Наприклад, якщо малюк бігає швидше за однолітків — йому чудово підійде футбол або легка атлетика, для високих дітей чудовим вибором буде баскетбол, хороша гнучкість — прямий шлях до таких напрямів, як: акробатика, балет, танці, художня гімнастика, йога, уміння добре балансувати — чудова здатність до занять фігурним катанням, хокеєм. Таким чином ваша дитина зможе проявити свої найкращі якості, індивідуальність й займатися цікавим для себе напрямком, досягаючи при цьому великих успіхів.
З чого почати?
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина почала займатися спортом, введіть у її розпорядок дня важливий пункт — щоденна фізична активність. Це означає, що щодня малюк повинен займатися спортивними заняттями, вони можуть проходити у форматі гри з однолітками або членами сім'ї, катання на велосипеді, роликах, походи на далекі відстані, ранкові пробіжки тощо. Наприклад, сьогодні ваш малюк грає з друзями у футбол на подвір'ї — це вже достатнє спортивне навантаження, завтра — він катається на велосипеді, післязавтра — ви йдете в похід. Якщо на вулиці погана погода, фізичним навантаженням може стати домашня розминка. Спортивний напрям може бути будь-яким, головне правило — жодного дня без спорту!
Якщо ж вам складно організувати спортивне дозвілля дитини через зайнятість на роботі, ви можете записати своє дитя на дитячий фітнес у фітнес-клуб поблизу. Відвідування занять 2-3 рази на тиждень буде цілком достатньо для підтримки здоров'я й спортивної форми. В інші дні можна проводити звичайну ранкову зарядку перед садком або школою.