Румунська сумо станова тяга штанги

Румунська сумо станова тяга штанги — це варіація класичної румунської станової тяги, виконана з ширшою постановкою ніг, що імітує позицію сумо. Ця вправа зосереджена на тренуванні м'язів задньої частини стегон, сідничних м'язів, а також м'язів спини. Ширша стійка забезпечує більшу стабільність і дозволяє залучати великі сідничні м'язи більш ефективно. Вправа сприяє збільшенню сили, покращенню координації та стабілізації осанки. Рекомендується виконувати 3-4 підходи по 6-8 повторень, залежно від індивідуальних цілей тренування.