Румунська станова тяга зі штангою

Румунська станова тяга зі штангою — це ефективна вправа, спрямована на зміцнення м'язів задньої частини стегон, сідничних м'язів, та м'язів нижньої частини спини. Вона відрізняється від класичної станової тяги меншим згинанням у колінах та більшим акцентом на нахил тіла вперед, що забезпечує глибоке розтягування м'язів бедер. Ця вправа допомагає покращити гнучкість, збільшити м'язову масу та підвищити загальну силу. Рекомендується виконувати 3-4 підходи по 6-8 повторень, залежно від рівня тренувальної підготовки та тренувальних цілей.