Розтяжка бічних м'язів шиї - це вправа на гнучкість, яка насамперед спрямована на розтягування грудинно-ключично-соскоподібних м'язів (м'язів, розташованих збоку шиї, від основи черепа до ключиці) та верхніх трапецієподібних м'язів (м'язів, розташованих у верхній частині спини, та тягнуться до нижньої частини шиї). Ця вправа зазвичай виконується для підвищення гнучкості та зменшення напруги в м'язах шиї. М'язи-стабілізатори, залучені до виконання цієї вправи, - це м'язи, що оточують хребет та кора, які допомагають підтримувати правильну поставу та рівновагу під час виконання розтяжки.
Розтяжка шиї також використовується у фізіотерапії, метою якої є відновлення м'язів шиї, суглобів та кісток. Розтяжка шиї спрямована на підвищення сили, тонусу та гнучкості м'язів шиї. Це також дозволяє зв'язкам на шийних суглобах стати більш гнучкими та витримувати підвищене навантаження на цю область.
Коли голова і плечі зміщуються вперед через погану поставу, деякі м'язи грудей і шиї можуть коротшати й з часом напружуватися, що може призвести до формування неправильної постави, а це своєю чергою викличе біль у шиї. Вправи на розтяжку шиї можуть допомогти розслабити постуральні м'язи та зменшити біль у шиї.
