Жим горизонтальної платформи однією ногою

Жим горизонтальної платформи однією ногою — це силова вправа, призначена для тренування м'язів нижньої частини тіла. У цій варіації виконання традиційного жиму ногами робиться акцент на роботі однієї ноги, що дає змогу зосередитися на розвитку сили та стабільності кожної ноги окремо. Атлет сідає на тренажер із повною опорою для спини, ставить одну ногу на платформу, а другу тримає вільно або опускає на підлогу. Відштовхуючись від платформи, атлет виконує повний діапазон руху ноги, після чого повертається у вихідне положення.