Лопаткові підтягування — це вправа для тренування верхньої частини тіла, яка спрямована на зміцнення м'язів навколо лопаток та покращення стабільності лопаток. Ця вправа в основному спрямована на тренування нижніх трапецієподібних м'язів (м'язів, розташованих у верхній частині спини), ромбоподібних м'язів (м'язів між лопатками) та передніх зубчастих м'язів (м'язів, розташованих уздовж грудної клітки). До вторинних м'язів належать: найширші м'язи спини (великі м'язи по обидва боки спини), великих круглих м'язів (м'яз, розташований під пахвою та з'єднаний з лопаткою) та задніх дельтоподібних м'язів (задня частина плечового м'яза).
Важливо зберігати контроль та зосередитися на русі лопаток, не використовуючи руки для підтягування тіла. Ця вправа покращує стабілізацію лопаток та зменшує ймовірність травм плечових суглобів.
