Румунська станова тяга на одній нозі з гантелями — це фізична вправа, яка спрямована на розвиток сідничних м'язів, біцепсів стегна та м'язів кора. Через те, що під час виконання вправи використовується лише одна нога, вправа ускладнює утримання балансу та додатково підвищує рівень стабілізації. Ця вправа ідеально підходить для комплексного тренування нижньої частини тіла.
Основними м'язами, що опрацьовуються під час цієї вправи, є великі сідничні м'язи, двоголовий м'яз стегна та м'язи кора. Додатково активуються м'язи-стабілізатори нижньої частини спини та плечового поясу.
