Мертва зворотна станова тяга з гумою

Мертва зворотна станова тяга з гумою — це фізична вправа, яка спрямована на тренування біцепсів стегна, сідничних м'язів та нижньої частини спини. Використання гумової стрічки, закріпленої до стійки, створює додатковий опір, змушуючи м'язи працювати інтенсивніше. Ця вправа відмінно підходить для включення в програму тренувань для розвитку нижньої частини тіла.

Тип Вправи: Силові

Задіяні М'язи: Низ спини, Сідниці, Двоголовий стегна

Обладнання: Фітнес-гумки

Рівень підготовки: Низький (1-3 місяці)

Тип Механіки: Форма

Інструкції виконання

Примітка

Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є біцепси стегна, великі сідничні м'язи та м'язи нижньої частини спини. При правильному виконанні, також активізуються м'язи кора для стабілізації тіла.
Коментарі (0)
No login
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб залишити свій коментар