Поза кішки, яка також відома як розтяжка спини рачки, є фізичною вправою, яка широко використовується в практиці йоги. Вона спрямована на розтягування та згинання хребта, що допомагає розслабити м'язи спини та підвищити мобільність хребта. Ця поза є чудовим доповненням до програми тренувань, особливо для тих, хто прагне підвищити гнучкість та зменшити напругу в спині.
Основними м'язами, на опрацювання яких спрямована поза кішки, є еректори хребта, що проходять вздовж хребта. Також робочими є ректус абдомініс, зовнішні та внутрішні косі м'язи живота, а також м'язи середньої та верхньої частини спини під час виконання руху.
