Жим платформи однією ногою — це силова вправа, призначена для тренування м'язів нижньої частини тіла. Вона дозволяє атлетам акцентувати зусилля на розвитку сили та стабільності кожної ноги окремо. Атлет сідає на тренажер і ставить одну ногу на платформу, тоді відштовхує платформу та виконує повний діапазон руху, після чого повертається до вихідного положення.
Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є чотириглаві м'язи стегна. Додатково залучені двоголові м'язи стегна, сідничні м'язи та м'язи гомілок. Ця вправа також спонукає до роботи м'язи стабілізатори тулуба, щоб підтримувати рівновагу та координацію.
