Бокові скручування на фітболі — це фізична вправа, призначена для тренування м'язів кора, насамперед косих м'язів живота. У цій вправі спортсмени використовують нестабільність м'яча, щоб покращити рівновагу та більш інтенсивно залучити м'язи кора. Бічні скручування спрямовані безпосередньо на тренування косих м'язів, одночасно залучаючи вторинні м'язи, такі як нижня частина спини та поперековий квадрант попереку. М'язи-стабілізатори, зокрема сідничні м'язи, згиначі кульшового суглоба та привідні м'язи ніг, підтримують тіло та забезпечують утримання рівноваги під час виконання скручування. Вправа "Бічні скручування на стабілізаційному м'ячі", спрямована на розвиток балансу, стабільності та залучення м'язів кора, забезпечує унікальний підхід до зміцнення м'язів кора та покращення загальної координації рухів тіла.
