menu
menu
Меню
Розтяжка «Залізних хрест» зі згинанням ніг — це вправа на розтяжку, яка в першу чергу спрямована на опрацювання нижньої частини спини, м'язів кора, сідниць та стегон.
Тип Вправи: Розтяжка
Задіяні М'язи: Низ спини, Косі м'язи живота, Сідниці, Двоголовий стегна
Обладнання: Власна вага
Рівень підготовки: Досвідчений (1-2 роки)
Тип Механіки: Форма