menu
menu
Меню
Які є рекомендації щодо складання раціону для різних видів спорту, таких як бодибілдинг, біг або плавання? Які продукти потрібно включати в денне харчування, щоб забезпечити достатню кількість білк...
Я прекрасно розумію що запитання звучить не до кінця сформованим, але усе ж таки, яка кількість відвідин спортзалу у тиждень вважається оптимальною?
Роз'ясніть різницю між закритим та відкритим хватом. Приміром жим штанги лежачи можна виконувати закритим та відкритим хватом. Чому саме сприяє зміна хватів?
Крепатура. Що це таке? Що відбувається під час крепатури? Чи корисно качати м'язи під час крепатури? Це накопичення молочної кислоти чи що?
Підкажіть, будь ласка, як визначити що є перетренованість? І скільки часу потрібно відпочити якщо вона є. А ще як вберегтися від стану перетренованості? Завчасно дякую ?
Вітаю! Маю біль у плечі, у передній частині плеча. Десь місяців зо два тому тиснув лежачи з критичною для мене вагою, на середині штанга зупинилась я трохи поборовся з нею але у ітозі мені її допом...
Вітаю усіх! Мною була створено коротенький пост у блозі стосовно тренування натще. Отримала несхвальні відгуки та декілька повідомлень стосовно того що пропагую не те що потрібно. Особисто мені ...
Доброго дня! Маю запитання стосовно тренування литок. Проблема полягає у тому, що мої литки не збільшуються в об'ємах. Силовий прогрес присутній, а ось зовнішній вигляд залишає бажати кращого ;) Мо...