Нахили в бік з гумою стоячи — це ізолююча вправа, спрямована насамперед на тренування косих м'язів живота (м'язів з боків живота). До другорядних м'язів, що залучені до виконання вправи, входять прямі м'язи спини (м'язи вздовж хребта) та квадратні м'язи попереку (глибокі м'язи попереку). М'язи-стабілізатори, залучені до виконання цієї вправи, - це м'язи верхньої частини тіла, зокрема дельтоподібні м'язи (м'язи плечей), великі грудні м'язи (м'язи грудей) та трапецієподібні м'язи (м'язи, розташовані у верхній частині спини, що тягнуться до нижньої частини шиї), які допомагають підтримувати правильну поставу та рівновагу під час виконання вправи.
Ця фізична вправа - чудовий спосіб тренування косих м'язів живота. Гумова стрічка підвищує інтенсивність вправи, залучаючи до роботи не лише косі м'язи, а й інші важливі м'язи-стабілізатори. Вправа корисна для зміцнення преса, покращення постави та загального балансу та стабільності.
