Горизонтальна тяга гуми сидячи (динамічна)

Горизонтальна тяга гуми сидячи (динамічна) — це вправа з еспандером, яка в першу чергу спрямована на тренування найширших м'язів спини (latissimus dorsi) та ромбоподібних м'язів (ромбоподібних м'язів спини). Додатково опрацьовуються біцепси, плечові м'язи та брахіорадіальні м'язи рук. Завдяки нахилу тулуба вперед, вправа також залучає м'язи нижньої частини спини та м'язи преса. Ця вправа корисна для покращення постави, зміцнення спини та укріплення здоров'я плечових суглобів.