Мертва зворотна станова тяга з гумою — це фізична вправа, яка спрямована на тренування біцепсів стегна, сідничних м'язів та нижньої частини спини. Використання гумової стрічки, закріпленої до стійки, створює додатковий опір, змушуючи м'язи працювати інтенсивніше. Ця вправа відмінно підходить для включення в програму тренувань для розвитку нижньої частини тіла.
Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є біцепси стегна, великі сідничні м'язи та м'язи нижньої частини спини. При правильному виконанні, також активізуються м'язи кора для стабілізації тіла.
