Розтяжка спини нахилами вперед сидячи — це вправа для розтяжки, яка спрямована на тренування та розтягування м'язів спини, біцепсів стегна та м'язів задньої поверхні стегна. Ця вправа відмінно підходить для релаксації та відновлення після інтенсивних тренувань, а також як частина програми тренувань для підвищення гнучкості.
Основними м'язами, залученими до виконання вправи, є м'язи нижньої частини спини, біцепси стегна та м'язи задньої поверхні стегна. Розтяжка також може впливати на глибокі м'язи кора, що знаходяться в області попереку. Розтяжка також може впливати на глибокі м'язи кора, розташовані в поперековому відділі.
