Усі Блоги

Автор: Віталій Подоляк 2 дн., 2 год. тому   public
Хоч і є точки зору, у яких наголошується на максимально точному підрахунку калорійності раціону, сам я калорії ніколи не рахував. Ба більше, ніхто з моїх підопічних їх ніколи не рахував. І взагал...
Автор: Мирося Бабич 3 дн., 15 год. тому   public
Розумно побудовані лазневі процедури нагадують за впливом принципи спортивного тренування. Розминка, навантаження, плавне досягнення максимуму, розрядка. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, то не ...
Автор: Volodymyr Tymoshuk у September 24 2022 at 07:19 PM   public
Новачка можна легко відрізнити від досвідченого спортсмена за технікою виконання негативної фази. При чому поняття "новачок" характеризується не часом, а рівнем знань. Ви можете 5 років відвідувати...
Автор: Maks Antoshyk у September 23 2022 at 11:56 AM   public
У багатьох з нас виникало запитання, чи можна їсти солодке під час набору маси. Типу, інсулін, жир, і все таке. Зайдімо здалеку. Щоб у вас не просто була відповідь "так" чи "ні", а повноцінна кар...
Автор: Михайло Коротич у September 23 2022 at 09:50 AM   public
Креатин — це науково доведена робоча добавка для зростання маси, витривалості та сили. Навіть якщо ви не будете чимось запивати таблетки або капсули креатину, він все одно буде засвоюватися. Але ...
Автор: Oleh Sardak у September 22 2022 at 10:51 PM   public
Мені дуже часто ставлять одне й те саме запитання: "Олеже, подивіться, який у мене тип статури"? Але на моє запитання, навіщо потрібна ця інформація, я часто чую щось на кшталт "ну, ектоморфи і е...
Автор: Мар'яна Янкевич у September 22 2022 at 09:22 PM   public
Надлишок молочної кислоти або лактату виводиться з м'язів, завдаючи тканинам мікротравми. Це своєю чергою призводить до больових відчуттів у спортсменів, завдаючи їм дискомфорту. Перенапружені м'яз...
Автор: Михайло Павліш у September 22 2022 at 04:59 PM   public
Схуднення може бути одним з найскладніших завдань. Багато з тих, хто починає цей шлях, не знають, з чого почати, і здаються, коли не бачать швидких результатів.  Хочу поділитися з вами п'ятьма ф...
Автор: Марта Іващук у September 18 2022 at 09:05 PM   public
Кардіо — основа всіх фітнес-тренувань, але чи правильно ви його виконуєте? Почати варто з очевидної, проте, важливої думки. У нас завжди є можливість максимізувати ефект від вправ на біговій дор...
Автор: Оленка Матіас у September 09 2022 at 09:19 PM   public
Ця суперечка точиться з незапам'ятних часів: корисні чи шкідливі — тренування на порожній шлунок? І та, й інша точка зору має своїх прихильників. Настав час завершити суперечки, тому в цій статті...