Усі Блоги

Автор: Valentyna Prayma у January 26 2023 at 09:31 PM   public
Я підготувала для вас просту інструкцію про те, як почати тренування у тренажерному залі після тривалої перерви й отримати від цього максимальний результат. На базовому рівні слід розуміти таке ...
Автор: Viktor Shvediv у December 26 2022 at 07:42 PM   public
Усім відомо, що тренування корисні для здоров'я, вони підвищують тонус організму, зміцнюють імунітет, допомагають тримати тіло людини в хорошій формі. Щоб отримувати максимальний ефект від тренувал...
Автор: Serhiy Lavryk у December 13 2022 at 10:16 PM   public
Маленькі м'язи, яким ви нібито не приділяєте належної уваги, насправді можуть працювати навіть двічі на тиждень. Ось що потрібно пам'ятати, тренуючи задні дельти. Тренування спини будується з тя...
Автор: Serhiy Lavryk у December 13 2022 at 10:16 PM   public
Трапецієподібні м'язи беруть участь у вправах для плечей та спини. Дізнайтеся, як і коли тренувати кожну їх частину, щоб досягти максимального результату. Якщо ви не новачок, ваші тренування р...
Автор: Artur Karko у November 24 2022 at 09:43 PM   public
План або програма тренувань є запорукою успіху. Звичайно, однієї програми тренувань недостатньо, потрібна мотивація, старанність та цілеспрямованість. По-іншому домогтися успіхів навряд чи вийде....
Автор: Maria Vilnek у November 19 2022 at 03:59 PM   public
Правильне харчування перед фітнес тренуванням та після нього — запорука успішних тренувань й швидких результатів. При цьому не важливо, який потрібен результат: набір м'язів або схуднення. Фітнес —...
Автор: Ivanka Dzyben у November 19 2022 at 02:35 PM   public
Не варто впадати у відчай, якщо Ви помітили, що погладшали останнім часом. Натомість візьміть себе в руки просто сьогодні. Не відкладайте на завтра процес схуднення, оскільки це може затягнутися на...
Автор: Максим Марків у November 17 2022 at 09:37 AM   public
Обвислий живіт та боки, що випирають, — проблема, з якою рано чи пізно стикаються всі чоловіки та жінки, якщо, звичайно, вони не професійні спортсмени. Надлишок жирової тканини в ділянці живота т...
Автор: Oleksandra Tomina у November 17 2022 at 07:04 AM   public
Табата (Tabata) — це інтервальне тренування з високим рівнем інтенсивності, на якому за мінімальний час виконується максимальна кількість рухів. Табата дає змогу швидко відновити фізичну форму, п...
Автор: Оленка Матіас у November 16 2022 at 08:15 PM   public
Метод кругового тренування полягає в почерговому виконанні кількох вправ із короткою перервою між кожною вправою та досить довгим періодом відпочинку між колами. Правила кругового тренування ...