Тренування з власною вагою: що це та для чого?
Все більше людей у всьому світі дотримуються здорового способу життя. В даний час існує безліч тренувальних програм, розроблених для будь-яких поставлених цілей. Але особливої популярності...
Прості правила тренувань з власною вагою
Не завжди для ефективного тренування необхідне додаткове обтяження у вигляді спортінвентарю або тренажерів. Виконувати тренування можливо і з власною вагою. Правильно побудована програма...
Воркаут (workout) як вид фізичної активності: основні напрямки та корисні вправи
Тренуванням Воркаут (Workout training) називають вуличну гімнастику, що є свого роду спортивною субкультурою. Основна її особливість — тренування на вулиці. Основне спорядження — перекладини;...
Тренування та вправи для напрацювання витривалості
Кожен, хто розмірковує над тим, щоб піти в тренажерний зал та покращити якість свого життя, мріє стати здоровішим, сильнішим і витривалішим. Але як саме напрацювати витривалість, і які тренування...
У статті надано кілька корисних порад щодо того, як покращити витривалість за допомогою різних типів фізичної активності. Однак у ній не згадується про важливість правильного харчування та гідратації для розвитку витривалості. Збалансоване харчування з достатньою кількістю вуглеводів, білків та жирів має важливе значення для забезпечення організму енергією, необхідною для здійснення продуктивної фізичної діяльності протягом тривалого періоду часу. Гідратація також має вирішальне значення, оскільк...  більше