Методика попереднього стомлення м'язів використовується під час тренувального процесу, завдяки чому вдається підвищити ефект від тренувань.
Кожна людина прагне отримати максимальний ефект від...
У цій публікації торкнемось теми вибору спортивного харчування, на що потрібно звертати увагу під час вибору продуктів спортивного харчування, щоб придбати якісний продукт та не купити...
Чи потрібен пампінг для росту м'язів і чи дає він взагалі якусь надбавку? І так, і ні. По-перше, розберімось, що взагалі таке пампінг м'язів. Є три його основні види.
Вид перший: "тупа" наливка...
Нещодавно хтось з присутніх на цьому сайті запитував мене про те чому немає пампу. Думю корисно буде знати та розуміти що знижений або відсутній пампінг - це сигнал про те, що в дієті існує великий недолік. Відсутність пампінгу можна також пояснити гормональним збоєм. Можливо, має місце бути знижений рівень тестостерону й естрадіолу.
Позитивна та негативна фази — дві обов'язкові складові будь-якої вправи. У позитивній фазі зосереджується максимальне навантаження. У разі жиму лежачи — це процес підйому ваги. У негативній фазі...
